استرویید ها

چگونه حجم بگیرم در کمترین زمان و کمترین هزینه

حجم گیری با چه استروئیدهایی امکان پذیر میباشد . و رژیمی موثر برای گرفتن حجم مطلوب برای بدون چربی و کیفیت عضلانی خوب .

مزایای استفاده از روش حجم‌گیری و کات کردن
از مزایای به‌کارگیری این روش می‌توان به دو مورد اشاره کرد:

۱- صرفه‌جویی در زمان
۲- افزایش انگیزه‌ی بدنسازان

اکنون نگاهی اجمالی به هر یک از این دو مورد خواهیم داشت.

۱. صرفه‌جویی در زمان با روش حجم‌گیری و کات کردن
بدون شک با این روش در حداقل زمان ممکن می‌توان به فیزیکی عضلانی و تنومند دست‌یافت؛ زیرا در این روش می‌توان حداکثر ظرفیت عضلات را برای حجیم شدن به‌کار گرفت و به فیزیکی که شکل عضلات آن نسبتا نمایان هستند رسید. لازم به ذکر است که در بدنسازی، حجیم‌سازی عضلات به‌مراتب دشوارتر از چربی‌سوزی بوده و به زمان بیشتری هم نیاز دارد؛ اما چربی‌سوزی راحت‌تر و سریع‌تر اتفاق می‌افتد. به‌همین علت، استفاده از دوره‌های حجم‌گیری و کات کردن به روند رسیدن به عضلاتی حجیم و فیزیکی ایده‎آل سرعت می‌بخشد. البته باید درمیان دوره‌های حجم‌گیری حتما از دوره‌های کات کردن هم استفاده کرد تا از انباشت بی‌رویه‌ی چربی در بدن جلوگیری شود.

افزایش حجم عضلات ممکن است امری پیچیده و متناقض به‌نظر برسد؛ برای این‌ کار باید کالری مصرفی بدنسازان افزایش یابد، اما کالری مصرفی نه‌تنها باید بیش از مقدار مورد نیاز بدن باشد، بلکه باید از میزانی که عضله‌ی هدف برای رشد به آن نیاز دارد هم بیشتر باشد. به عبارت دیگر، اگر هدف یک بدنساز افزایش حجم عضلانی باشد، کمی چربی هم به بدن وی اضافه خواهد شد.

اما مسئله‌ای که به تناقض در این موضوع دامن می‌زند، این است که بدنساز هم‌زمان با این روند باید سعی کند در بدن خود کمترین مقدار چربی ممکن را داشته باشد. زیرا با کمبود چربی در بدن حجیم‌سازی عضله به‌خاطر وجود توازن هورمونی در بدن نظیر افزایش حساسیت به انسولین و افزایش سطح تستوسترون نسبت به کورتیزول بهتر صورت می‌گیرد.

برای افزایش حجم عضلات در مدت زمان کوتاه بهتر است از دوره‌های حجم‌گیری و کات کردن استفاده کنید
بنابراین، واقعیت این است که بعد از دوره‌های حجم‌گیری، عضلات بدن کم و بیش حساسیت کمتری در پاسخ به حجیم‌سازی پیدا می‌کنند. در چنین حالتی که بدن به درصد بالایی از ذخایر چربی دست می‌یابد، ادامه دادن به دوره‌ی حجم‌گیری اتلاف وقت است. به‌همین علت ورود به دوره‌ی کات کردن پس از اتمام کارآمدی یک دوره‌ی حجم‌گیری ضروری است؛ در نتیجه، برای افزایش حجم عضلات در مدت زمان کوتاه بهتر است از دوره‌های حجم‌گیری و کات کردن استفاده کنید.

۲. افزایش انگیزه‌ی بدنسازان با روش حجم‌گیری و کات کردن
انگیزه در بدنسازی مسئله‌ی مهمی به‌شمار می‌آید؛ پس از گذراندن دوره‌های مقدماتی بدنسازی (یک یا دو سال اول تمرینات) پیشرفت در بدنسازی بسیار دشوارتر می‌شود و رشد عضلات در بدن به‌طور چشم‌گیری کاهش می‌یابد. در این مرحله، استفاده از دوره‎‌های حجم‌گیری و کات کردن برای بیشتر بدنسازان بسیار جذاب‌تر و هیجان‌انگیزتر از به‌کارگیری روش عضله‌سازی هم‌زمان با چربی‌سوزی است. روش عضله‌سازی هم‌زمان با چربی‌سوزی برای بدنسازان حرفه‌ای بسیار کسل‌کننده می‌شود. بسیاری از بدنسازان قادر به پیروی از این روش نیستند، زیرا احساس می‌کنند پیشرفتی در بدن خود نمی‌بینند. بنابراین، به لحاظ روانی، پیروی از دوره‌های حجم‌گیری و کات کردن تأثیرات مثبتی به‌همراه دارد.

برای بدنسازان، در طول دوره‌های ۶ تا ۸ ماهه‌ی حجم‌گیری، تجربه‌ی افزایش حجم عضلانی همراه‌با افزایش قدرت بدنی و آمادگی بیشتر برای تمرین با وزنه‌های سنگین‌تر در جلسات تمرینی بسیار هیجان‌انگیز است و علاوه‌بر آن دوره‌های کات کردن که پس از حجم‌گیری صورت می‌گیرد و ظرف مدت ۴ تا ۶ هفته چربی‌ها اضافی بدن را کاهش می‌دهد، باعث می‌شود ورزشکاران این رشته، نتیجه‌ی تمرینات خود یعنی توده‌های حجیم و قدرتمند عضلاتی که به‌دست‌آورده‌اند را مشاهده می‌کند و این امر نیز باعث تقویت انگیزه‌ی آنان می‌شود.

 اگر گمان می کنید که می توانید از استروئید هورمون ها بصورت موقتی استفاده کنید و بعد از استفاده از مزایای آن، دارو را کنار بگذارید، در اشتباه هستید؛ چرا که مطمئنا به این داروها وابسته می شوید.

 اگر از داروهای استروئیدی به منظور افزایش تستوسترون استفاده می کنید بازهم بازنده میدان هستید چرا که قطعی ترین و شناخته شده ترین عارضه این هورمون ها کاهش تولید تستوسترون می باشد.

2) اگر با مصرف این هورمون ها خود را در آینده به گونه ای تصور می کنید که از اندامی متناسب و زیبا برخوردار هستید باید هشدار بدهیم که ژنیکوماستی شما را در مقابل آینه بشدت آزار می دهد. پس اگر این تفکر را دارید باز هم بازنده این میدان هستید.

3) و در نهایت اینکه اگر تنها هدف شما از ورزش پرورش حقیقی اندام است، به هیچ عنوان برای کوتاه کردن مسیر سراغ هورمون ها (استروئیدها، انسولین و هورمون رشد) نروید چرا که شاید قهرمانان حرفه ای در ازای پرداخت سلامتی شان پول خوبی بدست آورند اما شما با دادن سلامتی خود چیزی بدست نمی آورید.

هوشمندانه رفتار کنید.

معایب دوره‌های حجم‌گیری و کات کردن
از معایب به‌کارگیری این روش می‌توان به دو مورد اشاره کرد:

۱- روشی ناسالم برای بدنسازان است و سلامتی این ورزشکاران را به خطر می‌اندازد.
۲- بدنسازانی که از این روش استفاده می‌کنند، فقط در زمان‌های محدودی از فرم بدنی ایده‌آلی برخوردار هستند.

اکنون نگاهی اجمالی به هر یک از این دو مورد خواهیم داشت.

۱. دوره‌های حجم‌گیری و کات کردن، تهدیدی برای سلامتی بدنسازان
برای بدن انسان، تحمل فراز و فرودهای فراوان در وزن به‌مراتب دشوارتر از عضله‌سازی هم‌زمان با چربی‌سوزی است. ناگفته نماند که بدنسازان نباید طی دوره‌های حجم‌گیری و کات کردن اختلاف فاحشی در وزن خود مشاهده کنند. اگر فراز و فرود در وزن بدنساز پس از گذراندن دوره‌های حجم‌گیری و کات کردن اختلاف چشم‌گیری داشته باشد، عواقب سنگینی را برای آنان به‌همراه خواهد داشت.

دینابولون یک استروئید تزریقی است کھ در واقع یکی دیگرازمشتقات
ناندرلون بھ نام ناندرلون آندکانوات می باشد دینابولون در واقع بسیارشبیھ

بھ ناندرلون دکانوات ( دکا دیاروبولین ) می باشد .

ولی در واقع استروئیدی ضعیف تر و با قدر ت اثر بخشی ملایم تر و در

نتیجھ خواص آندروژنیک بسیار کمتر نسبت بھ دکا می باشد .

دینابولون در شیشھ ھای ٨٠٫۵ میلیگرم موجود می باشد و حدود یک تا دو

ھفتھ در خون فعال می ماند ولی نسبت بھ دکا در تعداد بیشتری در ھفتھ

تزریق میگردد .

موثر ترین دوز مصرفی آن ٣٢٢ میلی گرم در ھفتھ معادل ٣ آمپول در

ھفتھ می باشد .و حداقل دوز مصرفی آن دو آمپول بھ فاصلھ دو ھفتھ می

باشد.

خانم ھای ورزشکار بھ علت عوارض جانبی کم می توانند با دوز ١ آمپول

درھفتھ ازاین دارو استفاده نمایند البتھ تنھا بھ مدت ۶ ھفتھ و نھ بیشتر .

تمام عوارض جانبی آندروژنیک این دارو بسیار شبیھ دکا می باشد کھ در

مورد دکا بھ تف صیل شرح د اده شد . البتھ ھمانند دکا بروز عوارض فوق

در میزان ھای مصرف کم و علمی دارو بھ کمترین مقدار تقلیل می یابد .

دینابولون در ایران بسیار کمیاب است ولی در واقع دارویی کم ضرر و

مفید می باشد کھ تقاضایی برای مصرف آن وجود ندارند . چون ھمھ علما

و دانشمندان یک داروی خطرناک و با اثرقوی را کھ باعث رشد آنی میشود

را برای پر کردن جیب خودشان بھ مبتدی ھا توصیھ میکنند ومبتدیان

بیچاره ھم غافل از ھمھ چیزوعوارض جانبی خطرناکی کھ نصیب شان

خواھد شد از تجربھ و علم و دانش مربی شان برای ھم میگویند!

+ نوشته شده در چهارشنبه نهم آذر ۱۳۹۰ ساعت 23:15 توسط ابراهيم مرادي | نظر بدهيد
ترنابول
ترنابول یک استروئید تزریقی با قدرت آنابولیک و اثر بخشی بالا و
ھمچنین خواص استروژنی نس بتا بالا می باشد . این دارو کھ معمولا توسط

حرفھای ھا ( سابقھ استفاده حداقل ٢ سال ازاستروئید ھای مختلف ) استفاده

می گردد.

ترنابول را بھ علت قدرت بالا وھمچنین خواص آندروژنی بالا مثل

تستوسترون خالص و متیل تستوسترون می باشد .

دوره اثر و فعالیت دارو در خون ب یش از ٢ روز نمی باشد . ترنابول در

شیشھ ھای ١٠ میلی لیتری کھ ھر ١ میلی لیتر آن شامل ٧۵ میلی گرم

( ترنابول آکتیت) می باشد تولید میگردد.

دوز مصرفی مجاز ترنابول ٣٠ میلی گرم در روز می باشد کھ در طول

یک دوره ۶ ھفتھ ای بھ علت قدرت اثر سریع دارو فوق حدود ٨ تا ١٠ بھ

وزن ورزشکار افزوده خواھد شد.

جز عوارض استروژنی بالا کھ با مصرف دارو در بدن مانند سایر

استروئید ھای سریع اثررخ می دھد و با مصرف داروھای کمکی قابل

کاھش عوارض است شایعاتی کھ در مورد سمی کردن واز کار انداختن

کلیھ ھا توسط ترنابول مطرح است پایھ و اساس علمی ندارد و در ھیچ

مرجع علمی رسمی بنده ذکر این مورد را ندیدم حتی در مورد استفاده از

دوزھای بالا نظیر ۵٠ تا ١٠٠ میلی گرم در روز ھم چنین عوارضی از

سوی ورزشکاران گزارش نشده است .

مصرف ترنابول دردوره ھای مختلف با اس تروئیدھای ضعیفی مثل

وینسترول برای افزایش حجم تفکیکی و با دیانابول و تستوسترون البتھ با

عوارض و سرعت اثر سریع تربرای نھایت ایجاد حجم و پشتھ سازی

بصورت زیر است :

.

Trenabol 30 mg every 1-2 days and Winstrol Depot 50 mg every 1-2 days

در دوره بالا ھمانطور کھ مشاھده می شود میتوان ھرروز ٣٠ میلی گرم یا

دو روزی ۶٠ میلی گرم ترنابو ل تزریق گردد کھ دوز نرمال مصرف در

ھفتھ نباید از ٢٢٨ میلی گرم در ھفتھ تجاوز کند کھ برابر حدود ٣٢٫۵ میلی

گرم در روز میباشد .

برای ارسال دیدگاه کلیک کنید

یک پاسخ ارسال کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عناوین محبوب

برو بالا